top of page

How to Beat the Winter Blues: a podcast about Seasonal Affective Disorder

  • Writer: Sophie Bostock, PhD
    Sophie Bostock, PhD
  • Nov 19, 2024
  • 1 min read

New podcast!


Whether you’re curious about getting healthy, the Big Bang or the science of cooking, find out everything you need to know in under 30 minutes with Instant Genius. The team behind BBC Science Focus Magazine talk to world-leading experts to bring you a bite-sized masterclass on a new subject each week.



What are 'The Winter Blues?'


As the nights draw in and the temperature drops, many of us find ourselves feeling a little less jolly and a bit more sluggish than usual. The triad of symptoms which define the winter blues are: increased sleepiness, lack of energy and increased appetite.


For some of us these feelings can become so severe that they are classed as a form of depression known as Seasonal Affective Disorder.


This can have a significant impact on our daily habits, relationships and ability to perform at our best.


In this episode, I spoke to journalist Jason Goodyer about light therapy and other solutions.


We talked about how exposure to daylight affects our mood, why it’s natural to want to hunker down during the colder, darker months and how going on a daily morning walk can help us all to lift our spirits.


Link to the podcast on Spotify here...




43 Comments


danny yao
3 days ago

Lovely share, Sophie — I’ve definitely felt the winter sluggishness lately, so this podcast sounds like a great way to understand the science behind it. Off to listen!

Like

Khan Blogger
Khan Blogger
Jul 22

Excelente página para consultar resultados de Loterías Dominicanas. La información aparece clara, rápida y organizada, permitiendo revisar los sorteos diarios de forma sencilla y confiable.


Like

vexek72237
Jul 11

Parabéns pelo ótimo conteúdo. É sempre bom encontrar artigos tão bem escritos. Além disso, baixar video instagram facilita guardar vídeos interessantes para assistir depois.


Like

elsiebre.we.r1.6.921
Jul 02

Ball88 hôm bữa mình cũng tò mò bấm vào xem thử chứ không có chơi gì đâu. Vừa vào cái thấy giao diện nhìn khá dễ chịu, không bị nhồi nhét quá nhiều thứ một lúc nên lướt nhẹ nhàng. Mình để ý mấy mục trên menu đặt khá rõ, kiểu nhìn cái là biết bấm qua đâu để xem tiếp, không phải mò lâu. Nội dung họ chia theo từng khối riêng, khoảng cách thoáng nên đọc lướt vẫn bắt kịp ý chính. Mình thích nhất là cách họ canh chữ với tiêu đề gọn gàng, không bị rối mắt như vài trang khác. Nói chung chỉ ngồi nghịch vài phút mà vẫn thấy mọi thứ được sắp xếp…

Like

savannapatt.er.s.on.7.0.4
Jun 25

hitclub hôm bữa mình thấy mấy đứa bạn nhắc nên bấm vào nghía thử cho biết. Mình không vào để chơi gì đâu, chỉ tò mò xem trang họ làm có dễ đọc không. Lướt một vòng thấy giao diện chia theo từng khối nội dung khá rõ, kéo xuống không bị rối mắt, mấy mục quan trọng nằm ngay tầm nhìn nên đỡ phải tìm. Có một đoạn nói về kiểm định RNG viết gọn gàng, nhắc iTech Labs với GLI nên mình đọc qua cũng hiểu họ đang muốn trấn an chuyện ngẫu nhiên công bằng. Với lại phần bảo mật họ để riêng một ô, ghi SSL 256-bit kèm OTP hai lớp nhìn khá “đàng hoàng” chứ…

Like

HOW CAN I HELP?

Every few weeks I tackle a juicy sleep question in the Sleep to Peak newsletter. Sign up for monthly updates, or to get your question answered.

If you'd like more information about speaking, coaching, or consulting, please get in touch! You can also reach Sophie at sophie@thesleepscientist.com.

  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon

Thanks for signing up!

© 2026 Sophie Bostock Version 4.0.

Based in Hampshire, United Kingdom. Privacy Policy.

bottom of page